6类美食 IT族冬季养生不能少

　　生活在信息时代，电脑成了人们的生活必需品，随着人们生活节奏的加快，人们在电脑前的时间也越来越长了，IT族如何养生成了人们的关注话题之一。IT族养生其实就是防辐射，那么，IT族养生吃什么好呢？6类美食，IT族冬季养生不能少，下面就随小编一起来了解一下吧。

　　1、绿色蔬菜

　　新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”，碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

　　2、猪血

　　猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。

　　3、海带

　　海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

　　4、茶

　　计算机对视力危害很大，经常操作计算机的人应多饮些，明目抗辐射的饮料，如枸杞茶、菊花茶、绿茶。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目饮茶能防止视力衰退和恢复视力。饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以吸捕捉放射性物质并与其结合后排出体外。

　　外如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。

　　5、绿豆

　　民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。

　　6、黑木耳

　　黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。

　　以上就是小编的解析了，希望小编的解析能够给大家带来一定的帮助。如今人们在电脑前待的时间越来越长了，而电脑辐射对人体的也是显而易见的，为了避免辐射带来的，我们需要及早的养成良好的饮食习惯。因此，小编提醒大家，关爱IT族养生，从关注IT族饮食开始。

　　编辑： 王思雨